L’exercice est nécessaire pour une vie saine et heureuse, mais les routines peuvent devenir un peu ennuyeuses après un certain temps. Lorsque vous faites les mêmes choses encore et encore, vous pouvez perdre votre motivation à un moment donné, ce qui devrait être évité. Pour redonner un peu d’étincelle à votre régime d’exercice, vous pouvez essayer des activités physiques inhabituelles à l’occasion. Ceux-ci aideront à garder les choses intéressantes tout en vous permettant de maintenir votre athlétisme et votre bonne santé.
Il convient également de souligner qu’il est conseillé de varier vos routines d’exercice pour la flexibilité et la polyvalence des mouvements. Lorsque vous vous en tenez à seulement quelques séries d’activités, vous pouvez limiter les muscles, les articulations et les ligaments que vous entraînez. En changeant de choses de temps en temps, vous devenez plus adaptable dans différentes circonstances de la vie quotidienne. Soulever, courir, tenir, préhension, etc. utilisera différentes parties du corps, après tout, et peut causer une tension différente.
MARCHE SOUS-MARINE
Il y a beaucoup d’activités physiques que vous pourriez faire avec de l’eau qui vous permettraient de faire de l’exercice au besoin. Il fournit beaucoup de résistance, peut venir avec une quantité considérable de pression, et entraînera également vos poumons. Un excellent exemple de ceci est la marche sous-marine, où vous essayez littéralement de marcher sous l’eau, pour commencer. Une fois que vous êtes assez bon, vous pouvez même commencer à courir pour un entraînement complet du corps plus intense et plus difficile.
Les méthodes pour le faire sont assez simples, qui impliquent de tenir quelque chose de lourd et idéalement une piscine assez profonde. Vous pouvez utiliser une pierre, des poids en métal ou même une veste lestée si vous êtes suffisamment en forme pour cela. Cela vous ancrera afin que vous ne flottiez pas loin et que vous puissiez gagner suffisamment de traction lorsque vous marchez sous l’eau. Vous pouvez décider de la durée de la marche, de la distance que vous parcourez et du moment où vous passerez à la course à pied.
TRAVERSÉE DE PLATE-FORME D’EAU
Quand il s’agit d’activités physiques intéressantes qui impliquent de l’eau, peu peuvent rivaliser avec le saut au-dessus de l’eau en sautant par-dessus les plates-formes. Le concept implique des surfaces flottantes sur lesquelles vous pouvez sauter, ce qui testerait ensuite votre équilibre et votre contrôle musculaire. C’est un excellent moyen d’entraîner les petits muscles qui ne sont pas activés avec des routines d’entraînement typiques. Il est également parfait pour les mouvements quotidiens car il vous rend plus gracieux et stable au lieu d’être maladroit et non coordonné.
Maintenant, vous pouvez utiliser des contreplaqués pour ce genre de chose ou du bois flotté, mais ce ne sont pas vos meilleures options. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être envisager quelque chose comme le quai flottant ou d’autres nombreuses versions de plates-formes flottantes. Vous pouvez choisir la taille, la forme et le nombre de plates-formes flottantes dont vous avez besoin en fonction de l’endroit où vous ferez de l’exercice. Vous pouvez les utiliser pour les étangs, les lacs, les rivières et les plages où vous pouvez construire un réseau de points d’appui flottants.
DÉCOUPE DE BOIS
Ce n’est peut-être pas glamour, mais la coupe de bois est souvent considérée comme l’un des exercices les plus efficaces du haut du corps disponibles. Les principales parties touchées comprennent les bras, les épaules, le cou, les quadriceps, le tronc et le haut et le bas du dos. En fait, pour ceux qui veulent des muscles du dos plus définis, c’est une excellente activité physique à pratiquer. Pour ceux qui vivent dans les régions d’hiver, c’est aussi un bon moyen d’avoir une autre source de carburant.
Une alternative à cela serait de prendre un marteau et de le claquer contre un gros pneu encore et encore. Ce n’est pas aussi productif ou aussi satisfaisant, cependant, et vous vous ennuieriez plus rapidement que de couper du bois. Cela a à voir avec la pile que vous pouvez accumuler si vous le faites, ce qui peut être gratifiant. Vous pouvez voir ce que vous avez accompli et suivre vos progrès, ainsi que l’obtention de combustible pour le chauffage.
PATINS À ROUES ALIGNÉES
Dans le passé, le patin à roues alignées était une activité populaire que beaucoup d’enfants et d’adultes aimaient, ce qui était une bonne chose. Vous pouvez entraîner plusieurs parties du corps, en conséquence, et vous pouvez avoir beaucoup de plaisir aussi. C’est une excellente activité cardio qui fait pomper votre sang et votre fréquence cardiaque augmente à un rythme régulier. Le processus aide également à votre sens de l’équilibre, du timing et de la conscience, ce qui est bénéfique pour toutes sortes d’activités.
De nos jours, de moins en moins de gens se lancent dans ce genre de passe-temps, au détriment de leur santé. Il y a aussi l’aspect social du patin à roues alignées que beaucoup de gens ont tendance à négliger. Lorsque vous le faites avec d’autres, cela peut vous aider à vous connecter avec d’autres, ce qui est bon pour votre esprit. En combinant à la fois les avantages mentaux et physiques, le patin à roues alignées est une activité unique dans laquelle il vaut la peine d’investir du temps.
SHOPPING EXTRÊME
Le dernier mais non le moindre est le seul exercice inhabituel qui pourrait donner au sexe plus juste beaucoup de raisons d’être excité. Quiconque pense que le shopping ne peut pas être physiquement exigeant n’a jamais été sur un engouement pour le shopping. Cela implique beaucoup de marche, de navigation, de tir et, dans certains cas, de course pour battre les foules.
Les soldes du Black Friday en sont un bon exemple, mais ce ne sont pas les seuls. Il existe de nombreuses occasions similaires où des foules d’acheteurs se bousculent pour des articles convoités. Des blessures et le chaos peuvent même s’ensuivre, ce qui peut entraîner beaucoup de mouvements physiques.
CONCLUSION
Faire de l’exercice au gymnase peut être amusant, mais faire des activités physiques plus inhabituelles peut être encore mieux. Vous obtenez l’avantage de bouger et d’entraîner différentes parties du corps. En même temps, vous pouvez également vous éloigner de la monotonie de faire les mêmes exercices encore et encore. Vous pouvez toujours vous mettre en forme tout en vous amusant, dans le processus.